Træning • Bootcamp • Yogastudie

Vi er skabt til bevægelse. Her hos os, får du som kvinde et frirum til at komme som du er. Vi tilbyder træning og yoga i afslappende og smukke rammer, hvor du får plejet både krop og sind.

 – VI GLÆDER OS TIL AT TRÆNE MED DIG – 

Yogastudie

Krop og sind hænger så smukt, fint og unikt sammen. Gennem yogaen bliver begge dele plejet og forkælet.
Vi huser en smuk, lys og indbydende yogasal med masser af plads.

Træning

Gør motion og bevægelse til en naturlig og tilvalgt del af din dagligdag.
Vi træner cirkel- og styrketræning specielt tilpasset kvinder.

Bootcamp

Det er handling, der skaber din forvandling!
6-ugers intenst forløb for dig, der er målrettet og vil se resultater NU.

Lyt til din krop, den har noget klogt at fortælle dig!

Vores forskellige træningstilbud sørger for, at du kan pleje både krop og sind hos ”Træning for Qvinder”.

Yogastudie

Fagligt dygtige yogalærere med mange undervisningstimer bag sig, står klar til at give dig en unik oplevelse hver eneste gang.
Gennem yogaen får du strukket bindevævet, så du får flow i kroppen, samtidig med at vi også arbejder med åndedræt, får ro på nervesystemet og mere mental balance.

Bootcamp

På bootcamp smider vi de trælse overflødige kilo, du bliver stærkere og strammet op.
Vi har fokus på både kost og træning og vil rykke og støtte dig, så du kan nå dit mål.
Dygtige og motiverende instruktører følger dig hele vejen.

Træning

Ved cirkel- og styrketræning får du sved på panden og får opbygget en stærkere krop som beskytter knogler og bindevæv.
Nogle hold har mest fokus på puls, andre mest på styrke. Vores instruktører søger for en varierende træning, hvor alle kan være med.
Vores hold er ”drop-in”, så det passer godt til dig som ønsker fleksibilitet.

Booking af gratis prøvetime

Book en gratis prøvetime til Cirkel- & Styrketræning og kom på besøg i vores hyggelige center. Du er velkommen til komme og prøve vores maskiner, få vejledning deri og komme et skridt nærmere en sundere livsstil.

 

KOM SOM DU ER

Hvorfor kun kvinder?

Hos os får du som kvinde et frirum til at være dig selv. Her kan du komme som du er, uanset hvordan du ser ud, når du træner. Vi tror på at du får mest ud af din træning, i afslappende omgivelser, hvor du føler dig godt tilpas.

Vores maskiner er designet specielt til kvinder, så de passer til en kvindes fysik. Maskinerne skal ikke indstilles, men er lige til at gå til.
Her er plads til kvinder i alle aldre. Unge som ældre. Både dig der er meget målrettet i din træning og vil se resultater, men også dig som vil kombinere det hyggelige og sociale med motion.

Vi elsker mænd, og har en sjælden gang imellem besøg af en håndværker, men ellers er centeret altså et frirum kun for kvinder.

Hvorfor TFQ?

Fordele ifølge vores medlemmer

Unge som ældre

For kvinder i alle aldre, unge som ældre

Her hilser vi

Her hilser vi på hinanden i et sjovt og hyggeligt træningsmiljø

INGEN SPEJLE

Ingen store spejle og ingen dømmende blikke

Flotte renoverede lokaler

Beliggende i historiske, smukke og flotte renoverede lokaler i Skibhuskvarteret, Odense C

Parkering

Gode parkeringsmuligheder lige ved centeret

Sundhed

Holistisk tilgang til træning, velvære, sundhed og vægttab

Hvorfor TFQ?

Fordele ifølge vores medlemmer

Unge som ældre

For kvinder i alle aldre, unge som ældre

Her hilser vi

Her hilser vi på hinanden i et sjovt og hyggeligt træningsmiljø

INGEN SPEJLE

Ingen store spejle og ingen dømmende blikke

Flotte renoverede lokaler

Beliggende i historiske, smukke og flotte renoverede lokaler i Skibhuskvarteret, Odense C

Parkering

Gode parkeringsmuligheder lige ved centeret

Sundhed

Holistisk tilgang til træning, velvære, sundhed og vægttab

Få et smugkig af centret

Det siger vores medlemmer

Tenna Bie Lassen

Jeg har nu trænet hos TFQ i 1 1/2 år, og har aldrig haft det så godt med et træningscenter som dette. Det er et lille hyggeligt center, med god atmosfære, skønt personale og ingen smarte fyre, der står og pumper jern. Cirkeltræning er en super god måde, at træne effektivt og varieret på. Et minut ved hver station gør, at man får gennemarbejdet alle muskelgrupper på kun en halv time, og ingen steder når kroppen at blive overbelastet. Skiftene gør, at man hele tiden holdes i gang, og derved når det heller aldrig at blive kedeligt. Selv hvis man har skavanker, kan man ofte godt holde til, at lave en øvelse et minut af gangen, da belastningen af øvelsen kan varieres.
Når der er instruktør på, bestemmer man selv, om man vil følge vedkommende, når hun laver øvelser imellem maskinerne, eller om man vil træne selv. Denne træningsform passer mig rigtig godt, hvor det at træne, for mig nu går op i en højere enhed, som jeg slet ikke kan undvære!

Jette og Johanne

Disse 2 dejlige qvinder holder fast i deres træning. Jette og Johanne, der begge er tidligere dagplejemødre, men nu pensionister fortæller: Vi er to gamle piger, der tager afsted 3 gange om ugen. “Træning for Qvinder” er et godt sted, at tage hen, hvis man synes hverdagen bliver lidt for ensformig. Her er nemlig en rigtig god atmosfære, dejlige mennesker og gode trænere. Vi går altid glade og positive herfra.

Jette har været til træning over 1300 gange og Johanne der startede med at træne tilbage i 2009, har over 1000 timer i centeret.

Liva Bie Lassen

– Cirkeltræning – så ved man hvor man skal hen bagefter, og så laver man noget hele tiden.
– Mange maskiner – der er alle mulige maskiner man kan prøve, så der bliver aldrig kedeligt.
– Tid på – så sidder man ikke bare ved en maskine hele tiden, men prøver alle sammen.

FØLG OS PÅ

FACEBOOK OG INSTAGRAM

Vi siger ikke, at du taber dig og kommer i bedre form af, at følge os på de sociale medier… Men vi lover dig, at vi vil gøre alt hvad vi kan, for at inspirere dig på en nærværende, realistisk og ikke dømmende facon således at lysten til øget sundhed og velvære kommer helt af sig selv

TFQ Odense

Skibhusvej 94
Indgang fra p-plads ved Hørdumsgade 2
5000 Odense C